看到一條油坊宣傳視頻，老板為證明自家油品工藝，直言"沒水化脫磷的油有毒，磷脂對身體有害"。這番話暗藏誤區(qū)，今天必須給植物油里的磷脂"正名"！

先劃重點：磷脂非但有沒毒，還是生命必需營養(yǎng)素！作為細胞膜的核心成分（占比高達50%）磷脂參與著所有動植物細胞的構(gòu)建，市面上常見的大豆油、菜籽油中富含的磷脂，更是天然的營養(yǎng)寶庫。

那為什么食用油還要脫磷？主要出于食用體驗和儲存需求：一方面，磷脂會讓熱油產(chǎn)生大量泡沫，影響烹飪觀感；另一方面，不脫磷的油脂在儲存過程中容易氧化酸敗，縮短保質(zhì)期。但這并不意味著磷脂有害，恰恰相反，大型油脂企業(yè)還會從水化脫磷的副產(chǎn)物中，提取高價值的磷脂產(chǎn)品用于食品工業(yè)。

在此呼吁同行和消費者：下次遇到"磷脂有毒"的說法，請擦亮雙眼。